Fettverbrennung ankurbeln: Grüner Tee + 2 geheime Zutaten
In den letzten Jahren hat der grüne Tee an Beliebtheit gewonnen. Das liegt nicht nur an seinen gesunden Eigenschaften, sondern auch an seinem unverwechselbaren Geschmack.
Es gibt mehrere Studien, die bewiesen haben, dass der grüne Tee viele positive Wirkungen auf unseren Körper hat. Zum Beispiel fördert es die Gesundheit unserer Zähne, unterstützt den Körper bei der Verdauung, reduziert Stress oder kann sogar unsere Gedächtnisleistung verbessern. Aber reden wir nicht um den heißen Brei herum! Ich weiß ganz genau, was dich besonders in Bezug auf den grünen Tee brennend interessiert.
Wie kann mir der grüne Tee helfen, Fett zu verlieren?
Grüner Tee ist mehr als nur ein heißer Tee – es ist ein kleiner Energietrunk, der alle zuverlässigen Nährstoffe bietet, die dein Körper braucht, um die Fettverbrennung zu unterstützen. Grüner Tee ist nicht nur gesund, sondern hemmt auch die Fettverbrennung. Diese Erkenntnis kam aus einer Studie, welche die Wirkung von Grüntee auf die Fettverbrennung untersuchte.
Die Wissenschaftlerinnen untersuchten die Effekte von Grüntee auf die Fettverbrennung bei Mäusen. Dabei verglichen sie zwei Studien, in denen Mäusen Grüntee mit verschiedenen Antioxidantien gegeben wurde. Die Studie mit den höchsten Antioxidantien erinnerte die anderen an eine andere Studie, die mit den niedrigsten Antioxidantien verglichen wurde. Die Ergebnisse zeigen, dass die Grüntees mit den höchsten Antioxidantien einen stärkeren Effekt auf die Fettverbrennung haben.
An dieser Stelle möchte ich hier gerne noch einen Artikel des the guardian zitieren, in dem es um den grünen Tee als Therapie gegen Übergewicht geht.
„Fast wie eine Diät“ sagt Dr. Nicholas Reynolds, ein Experte für grünen Tee. Dr. Reynolds, der an der University of Oklahoma in Oklahoma City lehrt. „Es ist kein Schlankheitsmittel, aber es ist ein Weg, um Gewicht zu verlieren oder zu verhindern, dass man mehr Gewicht zulegt“.
Warum regt grüner Tee die Fettverbrennung an?
Grün Tee enthält zwei Komponenten, die dazu beitragen können, dass Fett abgebaut wird:
- Epigallocatechin-Gallat: Es wird dazu verwendet, das Wachstum von Fettzellen zu unterbinden.
- Koffein: Koffein ist hilfreich, um den Stoffwechsel anzuregen, sodass mehr Fettzellen verbrannt werden.
Zudem enthält grüner Tee Bitterstoffe, die zusätzlich den Heißhunger unterbinden.
Und besonders interessant finde ich, dass der grüne Tee sogar den Grundumsatz erhöhen kann, indem er die Wärmebildung, auch Thermogenese genannt, im Körper stimuliert – das lässt die Fettzellen schmelzen.
Anmerkung: Noch bessere Ergebnisse im Bezug auf die Fettverbrennung zeigten übrigens Grüner Tee Kapseln,* die man auch gerne vor dem Training zu sich nehmen sollte (achte dabei unbedingt auf die Verzehrempfehlung).
Mit grünem Tee Fett verbrennen
Ultra Fatburner Getränk mit grünen Tee
Wenn du grünen Tee mit 2 weiteren Lebensmitteln kombinierst, kannst du deinen Stoffwechsel um ein Vielfaches ankurbeln. Ich trinke morgens gerne dieses Getränk für einen optimalen Stoffwechsel-Schub!
Zutaten:
- Grüner Tee
- Ingwer
- rosa Pfeffer
Zubereitung: Zuerst schneidest du etwas Ingwer in kleine Stücke oder Scheiben. Den (rosa) Pfeffer am besten im Mörser etwas zermahlen. So werden die Inhaltsstoffe besser gelöst und die Wirkung verstärkt sich. Anschliessend mischst du den Ingwer und den Pfeffer mit grünem Tee und giesst das Wasser auf. Fertig!
Warum Ingwer und rosa Pfeffer?
Ingwer: Die Heilpflanze Ingwer enthält Stoffe wie Borneol und Cineol, die einen kreislaufanregenden Effekt haben. Zudem wirkt Ingwer entzündungshemmend und hilft gegen Übelkeit.
Rosa Pfeffer: Der Pfeffer hat den großartigen Vorteil, dass er auf Grund des Inhaltsstoffes Piperin die Bildung neuer Fettzellen blockieren kann. Genial oder! Ich werde in Zukunft viel schärfer essen, soviel ist sicher!
Fazit
Auch wenn grüner Tee nicht die Wunderwaffe schlechthin ist, kann dich der Tee direkt bei einer Diät unterstützen. Ich rate dir, nicht mehr als 3 Tassen grünen Tee am Tag zu trinken, denn er hat eine aufpuschende Wirkung. Wer seinen Stoffwechsel noch mehr fordern möchte, kann gerne weitere „Fatburner“-Zutaten zu dem Heißgetränk hinzugeben.
Meine Frage an Dich: Bist du gerade auf Diät und würdest du das „Ultra Fatburner Getränk“ ausprobieren?